Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO), “Sức khoẻ là một trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải chỉ là không có bệnh tật hoặc tàn phế”. Vậy chúng ta cần làm gì để có sức khoẻ?
Eric Trần hướng dẫn một số động tác thư giãn cơ
Câu chuyện của Eric Trần và bộ môn Pilates
Eric Trần- huấn luyện viên thể thao, nhân vật của “Khoảnh khắc cuộc đời” tập 43 đã chia sẻ câu chuyện về hành trình tìm lại sức khoẻ của mình nhờ bộ môn Pilates.
Pilates là một môn thể dục rèn luyện thể chất có chọn lọc, nhằm tăng cường sức khoẻ và phục hồi chức năng, nhất là vùng cột sống. Được tạo ra từ giữa thế kỷ 20, bởi vận động viên Joseph Pilates, Pilates lấy cảm hứng từ Yoga, nhưng phương pháp luyện tập khác hoàn toàn về mục tiêu và cường độ.
Eric Trần đã từng hoạt động huấn luyện nhiều môn thể thao ở Bỉ và Việt Nam. Trong một lần phản ứng nhanh để đỡ một học viên bị trượt chân, anh đã bị trượt đốt sống L4-L5, dẫn đến hậu quả bị mất chức năng vận động hai chân. May thay, anh được người thầy của mình phục hồi chức năng nhờ các bài tập Pilates, với 8 nguyên tắc cơ bản là kết hợp, tập trung, kiểm soát, chính xác, hít thở, nồng độ, liên tục và cân bằng, phương pháp này loại bỏ toàn bộ trọng lực lên cột sống, phục hồi đường lưu thông máu huyết và đường dẫn truyền dây thần kinh đi qua các cơ.
Thấu hiểu nỗi đau bệnh tật cộng với ơn tri ngộ, Eric Trần đã quyết định chuyển hẳn qua nghiên cứu và nhân rộng bộ môn Pilates, mục đích đầu tiên là để tự cứu mình trước khả năng tái chấn thương cột sống, sau là giúp cho những ai bị chấn thương có thể phục hồi chức năng nhanh chóng và cuối cùng là ứng dụng Pilates đem đến sức khoẻ cho cộng đồng.
Qua câu chuyện của mình trên sóng truyền hình, Eric Trần chỉ mong truyền được thông điệp “hãy giữ gìn, nâng cao sức khoẻ của mỗi người bằng luyện tập thể thao thường xuyên, thông qua bất cứ bộ môn nào mà bạn thấy yêu thích”, hãy tạo cho mình một lá chắn mạnh mẽ trước bệnh tật vì nó không chừa một ai và có thể tấn công bạn bất cứ lúc nào.
Eric Trần muốn truyền cảm hứng với thể thao đến mọi người
Yêu thương và quan tâm lẫn nhau để duy trì sức khoẻ tinh thần
Theo một thống kê của Viện sức khoẻ tâm thần Trung ương, tỷ lệ người Việt Nam có khả năng bị bệnh tâm thần một lần trong đời là 15 - 20% dân số. Trầm cảm chiếm tới 6% dân số, các rối loạn lo âu hơn 10%, tâm thần phân liệt 1%, rối loạn cảm xúc lưỡng cực chiếm 1%...
“Điều này có nghĩa là bệnh tâm thần là bệnh thường gặp trong cộng đồng, thậm chí trong trong mỗi giai đoạn cuộc đời mỗi chúng ta. Bệnh tâm thần không chỉ là biểu hiện bất thường như xã hội lâu nay định kiến, hình dung, mà nó là những biểu hiện, triệu chứng xuất hiện đâu đó trong cuộc sống của mỗi người”.
Hiểu như vậy để ta không ngạc nhiên khi biết một Bác sĩ Thú y - Bảo Thanh đã từng chịu đựng trầm cảm, tự kỷ thời niên thiếu, khi cô mới 13-14 tuổi, hoặc ca sĩ Sơn Ngọc Minh cũng đã từng chiến đấu vượt qua căn bệnh ái kỷ, một trong chín bệnh về rối loại nhân cách phổ biến nhất gây nhiều phiền toái nhất cho xã hội (theo tâm lý học hành vi).
Những liệu pháp chữa bệnh có thể được áp dụng bao gồm dùng thuốc chống loạn thần, tư vấn bác sĩ tâm thần và quan trọng nhất là phục hồi chức năng tâm lý xã hội cho bệnh nhân, bao gồm việc giúp họ phục hồi khả năng tiếp xúc với người xung quanh, khả năng làm việc và học tập. Bên cạnh đó, thái độ kiên trì, dành thời gian yêu thương, toàn tâm toàn ý chăm sóc từ người thân sẽ quyết định độ dài lộ trình đưa họ trở về cuộc sống bình thường.
Bác sĩ Bảo Thanh chia sẻ bí quyết giúp đỡ người tự kỷ
Một tiết lộ bất ngờ từ bác sĩ Bảo Thanh, rằng chủ thể giúp cô thoát khỏi bệnh tự kỷ, trầm cảm là một chú chó. Chú chó đóng vai trò là một người bạn luôn quấn quýt bên cô, trao cho cô những tiếp xúc thân mật nồng ấm, trung thành và lặng lẽ bên cô những phút giây trầm lặng và có lẽ đó là người bạn mà cô cảm thấy dễ dàng chia sẻ tâm tình hơn là những con người bên ngoài cánh cửa phòng đóng kín.
Dần dần, cảm giác cô đơn mông lung trong lòng cô gái trẻ được thay thế bằng nhu cầu yêu thương và mục đích sống mới, đó là chăm sóc người bạn nhỏ của mình. Một điểm tựa yêu thương đã kéo cô bé Bảo Thanh bật ra khỏi vòng kiềm toả của căn bệnh tự kỷ trầm cảm và thậm chí là động lực cho cô trở thành bác sĩ thú y, để chăm sóc cho những người bạn thú cưng đáng yêu đã từng có ơn cứu chữa.
Sơn Ngọc Minh cũng đã được những người bạn như thế giúp đỡ. Họ đưa anh trở lại cuộc đời qua những chuyến đi từ thiện để cảm nhận ý nghĩa của cuộc sống từ sự cho đi, họ giúp đỡ anh trong công việc để cải thiện thu nhập. Và người mẹ yêu thương anh hết lòng đã trở thành ánh sáng soi đường để anh tái hoà nhập cộng đồng.
Sơn Ngọc Minh, ca sĩ đã từng bị bệnh Ái kỷ
Theo TS. Lê Thẩm Dương, trước khi những cảm xúc tiêu cực bao vây và tấn công ta, một điều không thể tránh trong cuộc sống thường nhật bộn bề phức tạp, thì hãy yêu thương và quan tâm nhau để được thấu hiểu và chia sẻ, để mối quan hệ cộng đồng luôn được duy trì, từ đó tạo nên sức mạnh tinh thần cho bản thân mỗi người.
Và câu nói của Steve Jobs, nhân vật huyền thoại của hãng điện thoại Apple, thay cho lời kết. “Cho dù bạn đang ở giai đoạn nào của cuộc sống, với thời gian, bạn sẽ phải đối mặt với những ngày đi xuống. Vì vậy, hãy dành kho báu tình yêu cho gia đình, cho người bạn đời và những người bạn của bạn. Hãy đối xử tốt với bản thân và trân trọng những người xung quanh”.
Chương trình “Khoảnh khắc cuộc đời” phát sóng vào lúc 22h45 các ngày trong tuần trên kênh HTV9.
Xuân Long